روش نوشیدن آب هنگام ورزش

من طرف **silence** الجمعة سبتمبر 04, 2009 2:08 am

ورزشكاران هنگام ورزش آب را به صورت جرعه جرعه , با مقادير كم و به دفعات مصرف كنند .
دكتر بنكدار متخصص طب فيزيكي و توانبخشي با بيان اين مطلب گفت : نوشيدن آب
به مقادير بسيار پيش از ورزش سبب از دست دادن نشاط هنگام ورزش مي‌شود.
وي تعريق در زمان ورزش را روندي مناسب و مفيد دانست و افزود: اگر تعريق بسيار و نوشيدن آب كم باشد فرد دچار اختلا‌لا‌تي خواهد شد .
وي به ورزشكاران توصيه كرد : در زمان ورزش , آب همراه داشته باشند .
دكتر بنكدار , آب معدني را به سبب وجود املا‌ح براي ورزشكاران مناسبتر دانست .

sunny

منبع: واحد مرکزی خبر