چهارزانو نشستن.....ممنوع!

من طرف **silence** الأحد أغسطس 30, 2009 1:33 am

چهار زانو نشستن ممنوع!

چهارزانو نشستن.....ممنوع! Yoga_train_eight

چهار زانو نشستن موجب اعمال فشار زیاد به مفصل زانو شده و توصیه می شود تا حد امکان از چهار زانو نشستن پرهیز شود.
درهنگام
نشستن به حالت چهار زانو، مفصل زانو تا آخرین دامنه حرکتی اش (140درجه) خم
شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد دراین ناحیه می شود.
پزشکان توصیه می کنند تا حد امکان از نشستن به صورت چهارزانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از 100درجه خم نشود.
جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، از چهار زانو نشستن پرهیز کنند.
بهترین شرایط برای نشستن، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند.
ارتفاع
مبل و صندلی نیز باید درحدی باشد که کف پا به طور کامل بر روی زمین قرار
گیرد و صندلی های با ارتفاع کم و یا زیاد نیز مضر هستند. چهارزانو نشستن.....ممنوع! 398181